متى يكون من الآمن للأطفال تناول العسل وفوائده | عسلكم

يعد تعريض طفلك لمجموعة متنوعة من الأطعمة والقوام الجديد من أكثر الأشياء أهمية في السنة الأولى، العسل حلو ولطيف، لذلك قد يعتقد الآباء ومقدمو الرعاية أنه اختيار جيد كطريقة دهن على الخبز المحمص أو طريقة طبيعية لتحلية العناصر الأخرى، ومع ذلك يوصي الخبراء بالانتظار حتى ما بعد عيد ميلاد طفلك الأول لإدخال العسل في نظامه الغذائي، وهذا يشمل العسل المنتج بكميات كبيرة، والعسل الخام وغير المبستر، والعسل المحلي، يقدم لك موقع عسلكم هذا الموضوع لمعرفة المزيد حول تقديم العسل لطفلك، بما في ذلك الفوائد وكيفية تقديمه.


فوائد العسل
يُقترح أن يحتوي العسل على عدد من الفوائد الغذائية التي يمكن أن يتمتع بها طفلك بعد بلوغه 12 شهرًا من العمر، يحتوي العسل على كميات ضئيلة من:
الانزيمات
أحماض أمينية
المعادن
مضادات الأكسدة
كما أنه يحتوي على كميات متواضعة من فيتامينات ب وفيتامين سي. وتعتمد القيمة الغذائية في عسلك على المصادر ، حيث يوجد أكثر من 320 نوعًا.
العسل أيضا أحلى من السكر العادي. هذا يعني أنه يمكنك استخدام كمية أقل بكثير من السكر مع الحصول على نكهة رائعة.
تشمل الفوائد المحتملة الأخرى ما يلي:
قد يكون بمثابة مثبط للسعال ، ولكن لا ينبغي استخدامه للأطفال دون سن 12 شهرًا.
قد يساعد في التئام الجروح عند استخدامه موضعيًا. مرة أخرى ، لا ينبغي استخدام هذه الطريقة في الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 12 شهرًا لأن التسمم الغذائي يمكن أن يدخل الجسم من خلال الجلد المكسور.
إذا كنت تتطلع إلى الحصول على الفوائد الغذائية للعسل ، فقد يكون من الأفضل الالتزام بالأصناف غير المعالجة. حتى مع ذلك ، ستحتاج إلى تناول الكثير من الطعام للحصول على قيمة غذائية حقًا. في الواقع ، لا توفر ملعقة كبيرة من العسل لجسمك فائدة كبيرة تتجاوز السعرات الحرارية المضافة. لذلك ، هذا المكون هو الأفضل عند استخدامه باعتدال. أيضًا ، اقرأ الملصقات الخاصة بك بعناية ، حيث قد تحتوي بعض الأصناف العادية على سكريات مضافة ومكونات أخرى.

هل العسل الخام أفضل من أنواع العسل الأخرى؟
العسل الخام هو العسل الذي لم تتم تصفيته أو معالجته بأي شكل من الأشكال. يخرج مباشرة من خلية النحل ويحتوي على جميع الفيتامينات الطبيعية والمعادن والمركبات الصحية الأخرى الموجودة في العسل المصفى والمعالج. قد عسل طلح سعودي يحتوي العسل الخام على عدد أعلى قليلاً من حبوب اللقاح ، لذا إذا كنت تستخدم العسل لمحاولة تخفيف الحساسية الموسمية ، فقد يوفر العسل الخام المزيد من الفوائد.

طريقة إدخال العسل
كما هو الحال مع جميع المحليات المضافة ، لست بحاجة إلى التعجل لإعطاء العسل لطفلك. إذا كنت ترغب في تقديم العسل ، فقد يكون دمجه بسيطًا مثل إضافة القليل إلى الأطعمة المفضلة لديهم. كما هو الحال مع أي طعام جديد ، من الجيد إدخال العسل ببطء. إحدى الطرق هي طريقة "الانتظار لمدة أربعة أيام" لمعرفة ما إذا كان طفلك يعاني من رد فعل. لاستخدام هذه الطريقة ، أعط طفلك (إذا كان أكبر من عام واحد) العسل ، ثم انتظر أربعة أيام قبل إضافته إلى طعام آخر جديد تمامًا. إذا رأيت رد فعل ، فاتصل بطبيب الأطفال.

لإضافة العسل إلى نظام طفلك الغذائي ، جربي أيًا مما يلي:

اخلطي العسل مع دقيق الشوفان.
انشر العسل على الخبز المحمص.
اخلطي العسل مع الزبادي.
اعصر العسل في عصير منزلي الصنع.
استخدم العسل بدلاً من شراب القيقب على الفطائر أو الفطائر.
إذا كان طفلك أصغر من أن يجرب العسل ، فاستشر طبيب الأطفال. يمكنك محاولة استخدام شراب القيقب كبديل في الوصفات. رحيق الأغاف هو خيار آخر مشابه للعسل دون التعرض لخطر الإصابة بالتسمم الغذائي عند الرضع.